~*¤ô§ô¤*~ أنين الحياة ~*¤ô§ô¤*~
عزيزي آلزآئر
لَاننآ نعشق آلتميز و آلمميزين يشرفنآ آنضمآمك معنآ في منتديات أنين الحياة
وحينمآ تقرر آن تبدآ مع منتديات أنين الحياة ينبغي عليك آن تبدآ كبيرآ .. فآلكل كبيرُُ هنآ . وحينمآ تقرر آن تبدآ في آلكتآبه في منتديات أنين الحياة ..
فتذكر آن منتديات أنين الحياة يريدك مختلفآ .. تفكيرآ .. وثقآفةً .. وتذوقآ .. فآلجميع هنآ مختلفون ..
نحن ( نهذب ) آلمكآن ، حتى ( نرسم ) آلزمآن !!
| |
لكي تستطيع آن تتحفنآ [ بمشآركآتك وموآضيعك معنآ ].. آثبت توآجدك و كن من آلمميزين



منتديات منوعة وكل ما هو جديد
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأخيرة
» تحميل برنامجTalkEnglish تعليم الانجليزيه مجانا
الأحد ديسمبر 14, 2014 12:31 pm من طرف وليد بن المغيرة

» تنويع طرق تناول العسل يعالج مختلف الأوضاع الصحية
الأربعاء نوفمبر 26, 2014 1:16 am من طرف bfs

» " عســــــل المنتــــــــــدىآ " عند الرقم 10
السبت نوفمبر 22, 2014 12:03 am من طرف الهوى الغايب

» تعلم الانجليزية لتحدثها وليس لتصريف الافعال.
الأربعاء يونيو 25, 2014 7:15 am من طرف وليد بن المغيرة

»  هو فى حاجه اسمها حب؟؟؟
الإثنين أبريل 07, 2014 9:24 am من طرف Open Road

»  هل تهمك سمعتك داخل النت؟
الإثنين أبريل 07, 2014 8:22 am من طرف Open Road

» طرق للاستدلال على خيانة الزوج
الأربعاء أبريل 02, 2014 4:34 am من طرف فراشة الوادي

» (((*من المؤلم.......*)))
الأربعاء أبريل 02, 2014 4:28 am من طرف فراشة الوادي

» فساتين زفاف 2013
الأربعاء أبريل 02, 2014 4:14 am من طرف فراشة الوادي

» شاب أراد أن يخطب فتاة من أبيها, فنظم قصيدة واقعية‏
الأربعاء أبريل 02, 2014 4:02 am من طرف فراشة الوادي

منتديات أنين الحياة



شاطر | 
 

 طرق لتقليل شهيتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
♥3bood♥
!~¤§¦ المدير العام ¦§¤~!
!~¤§¦ المدير العام ¦§¤~!


عدد المساهمات : 8770
تاريخ التسجيل : 24/08/2010
العمر : 24
الموقع : السعوودية

مُساهمةموضوع: طرق لتقليل شهيتك   الأحد أكتوبر 14, 2012 12:16 pm

[size=21][color:4e65=#ff3399][font:4e65=andalus]
خمس طرق لتقليل شهيتك - تقليل الشهية

1-شرب كميات كبيرة من الماء
[color:4e65=navy]
ليس فقط يشعرك الماء بمعدة مليئة .. ولكن قد يكون العطش سببا في الشعور بالجوع لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة ( من المصفاة).
[/color]

2-المضغ الجيد[color:4e65=navy]

إن جزءا من الدماغ هو الذي يتحكم بالشهية ويسمى hypothqlqmus ويعرف الشخص مدى إحساسه بالشبع أو الجوع لذا فإن مضغ الطعام جيدا ولمدة أطول يغطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بسرعة أكبر.[/color]

3-الرياضة مع الجهد
[color:4e65=navy]
يعتقد كثيرا من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية ويقول الباحثون في جامعة فلوريدا الأميركية أن الجهد والرياضة القوية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتشتت الشعور بالجوع لعدة ساعات.
وعند الشعور بالجوع يعمل الدماغ على إغراء الشخص بأكل الوجبات الخفيفة المفيدة بدلا من الوجبات الغنية بالدهون. ولكن حذار من الاستغناء عن أية وجبة أساسية وإلا ستضطر إلى أكل الوجبات الخفيفة الدسمة وبذلك تعود إليك السعرات الحرارية التي فقدتها أثناء الرياضة.
[/color]

4-المزج والتكافؤ

[color:4e65=navy]تقول خبيرة التغذية جين كلارك أن التنوع في الأكل لعدة أصناف من الطعام يشعرك بالراحة النفسية ويخفض كمية الوجبات الغذائية. بالإضافة إلى أنها تنصح كل شخص بتذوق أصناف مختلفة من الطعام الغني بالعناصر المفيدة والتي يحتاجها الجسم في الوجبة الواحدة وتعويد أنفسنا على تنوع النكهات في غذائنا ويمكن أيضا إدخال بعض المطيبات والبهارات
[/color]

5-إلغاء الوجبات الخفيفة
[color:4e65=navy]
العمل بالمقولة القديمة الوجبات الرئيسية هي الأفضل .. بدءا بالإفطار المتكامل بكل عناصره من الحليب والكورن والفواكه والعصائر إلى الغذاء الغني بالخضار والفواكه ووجبة العشاء المتكاملة باللحوم المشوية والخضار. لذا فان الانتظام في الأكل يوقف الشعور بالجوع لديك بطريقة أوتوماتيكية أما الوجبات الخفيفة فقد تخل بهذا النظام وقد تحتاج إلى وجبة خفيفة مثل تفاحة أو قطعة بسكويت دايت أو حليب خالي الدسم أو الروب قليل الدسم فلا بأس في ذلك لنسكت الجوع قليلا ولكن على ألا يتعود الجسم عليها.
[/color]
تحياتي

[/font]
[/color][/size]

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ
[flash(500,500)][وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ويبقى الامل
!~¤§¦ المراقب العام ¦§¤~!
!~¤§¦ المراقب العام ¦§¤~!


عدد المساهمات : 1294
تاريخ التسجيل : 24/09/2012
العمر : 21
الموقع : نكـهـة وجع تحمل اّهاتى

مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقليل شهيتك   الأربعاء أكتوبر 17, 2012 12:47 am

[b]نــــايس.. معلومات مفيدة وكتير رائعة[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسة أحساس
!~¤§¦ المدير العام ¦§¤~!
!~¤§¦ المدير العام ¦§¤~!


عدد المساهمات : 20853
تاريخ التسجيل : 25/08/2010
العمر : 26
الموقع : احساس قلبي

مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقليل شهيتك   الأربعاء أكتوبر 17, 2012 3:10 am

مشكور عبود

بس انا ما بدي اقتل شهيتي هههه خلها مفتوحة هههه

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ
[center]
[flash(500,500)][وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
   
       
[font=Comic Sans MS][color=purple]...عندما [/color][color=dimgray]لا نبكى[/color] [color=purple]على [/color][color=dimgray]أحزاننا[/color]
[color=purple]فهذا [/color][color=dimgray]لا يعنى [/color][color=purple]اننا [/color][color=dimgray]قد فقدنا [/color][color=purple]الاحساس[/color]
[color=dimgray]ولكنه[/color] [color=purple]يعنى [/color][color=dimgray]ان أوجاعنا [/color][color=purple]كثرت[/color]

...[color=purple][color=black][color=dimgray]فلا[/color] [/color]يكفيها[/color] [color=dimgray]اى بكاء..[/color][/font]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حورية البحر
عضو متميز
عضو متميز


عدد المساهمات : 710
تاريخ التسجيل : 18/10/2010
العمر : 24
الموقع : جوجل

مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقليل شهيتك   الخميس نوفمبر 15, 2012 7:21 am

ههههههههههههههههههههه والله بدو يكثر شهبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sissa mimi
مشرفه
مشرفه


عدد المساهمات : 540
تاريخ التسجيل : 30/09/2012
العمر : 23
الموقع : 9alb 7abibi

مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقليل شهيتك   السبت نوفمبر 17, 2012 7:56 am

يسلمووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهوى الغايب
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 3112
تاريخ التسجيل : 30/08/2010
العمر : 24
الموقع : الهوى الغايب

مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقليل شهيتك   السبت نوفمبر 17, 2012 7:58 am

[color:6e25=red]هههههههههههههه انا مش محتاج تقليل ههه حبيبي عبود يسلمووو[/color]

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ
[flash(500,400)][وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
[b][color:25cb=red][font:25cb=Arial]بعضـے[/font][/color][/b][b][color:25cb=black][font:25cb=Arial]ا[color:25cb=blue]لناسـے[/color][/font][/color][/b][color:25cb=blue][b][font:25cb=Arial]كلما[/font][/b][/color][b][color:25cb=darkorchid][font:25cb=Arial]اقتربتـے[/font][/color][/b][color:25cb=darkblue][b][font:25cb=Arial]منهم[/font][/b][/color][b][color:25cb=red][font:25cb=Arial] أبعدوكـے
[/font][/color][/b][b][color:25cb=black][font:25cb=Arial][color:25cb=red]وكلم[/color]ا[/font][/color][/b][b][color:25cb=blue][font:25cb=Arial]راعيتـے[/font][/color][/b][color:25cb=violet][b][font:25cb=Arial]إحساسهم[/font][/b][/color][b][color:25cb=red][font:25cb=Arial] جرحوكـے[/font][/color][/b][b][color:25cb=black][font:25cb=Arial]
[color:25cb=violet]فلن يعرفو[/color]ا[/font][/color][/b][b][color:25cb=slategray][font:25cb=Arial]قيمتكـے[/font][/color][/b][b][color:25cb=black][font:25cb=Arial]إ[color:25cb=blue]لا إذا[/color]ا[/font][/color][/b][b][color:25cb=red][font:25cb=Arial]خسروكـے[/font][/color][/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق لتقليل شهيتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~*¤ô§ô¤*~ أنين الحياة ~*¤ô§ô¤*~ :: منتديات أنين الحياة النسائية و الرجالية :: الصحة و الحياه-
انتقل الى: