~*¤ô§ô¤*~ أنين الحياة ~*¤ô§ô¤*~
عزيزي آلزآئر
لَاننآ نعشق آلتميز و آلمميزين يشرفنآ آنضمآمك معنآ في منتديات أنين الحياة
وحينمآ تقرر آن تبدآ مع منتديات أنين الحياة ينبغي عليك آن تبدآ كبيرآ .. فآلكل كبيرُُ هنآ . وحينمآ تقرر آن تبدآ في آلكتآبه في منتديات أنين الحياة ..
فتذكر آن منتديات أنين الحياة يريدك مختلفآ .. تفكيرآ .. وثقآفةً .. وتذوقآ .. فآلجميع هنآ مختلفون ..
نحن ( نهذب ) آلمكآن ، حتى ( نرسم ) آلزمآن !!
| |
لكي تستطيع آن تتحفنآ [ بمشآركآتك وموآضيعك معنآ ].. آثبت توآجدك و كن من آلمميزين

~*¤ô§ô¤*~ أنين الحياة ~*¤ô§ô¤*~
عزيزي آلزآئر
لَاننآ نعشق آلتميز و آلمميزين يشرفنآ آنضمآمك معنآ في منتديات أنين الحياة
وحينمآ تقرر آن تبدآ مع منتديات أنين الحياة ينبغي عليك آن تبدآ كبيرآ .. فآلكل كبيرُُ هنآ . وحينمآ تقرر آن تبدآ في آلكتآبه في منتديات أنين الحياة ..
فتذكر آن منتديات أنين الحياة يريدك مختلفآ .. تفكيرآ .. وثقآفةً .. وتذوقآ .. فآلجميع هنآ مختلفون ..
نحن ( نهذب ) آلمكآن ، حتى ( نرسم ) آلزمآن !!
| |
لكي تستطيع آن تتحفنآ [ بمشآركآتك وموآضيعك معنآ ].. آثبت توآجدك و كن من آلمميزين

~*¤ô§ô¤*~ أنين الحياة ~*¤ô§ô¤*~
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات منوعة وكل ما هو جديد
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأخيرة
» تحميل برنامجTalkEnglish تعليم الانجليزيه مجانا
كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 14, 2014 12:31 pm من طرف وليد بن المغيرة

» تنويع طرق تناول العسل يعالج مختلف الأوضاع الصحية
كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 26, 2014 1:16 am من طرف bfs

» " عســــــل المنتــــــــــدىآ " عند الرقم 10
كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 22, 2014 12:03 am من طرف الهوى الغايب

» تعلم الانجليزية لتحدثها وليس لتصريف الافعال.
كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 25, 2014 7:15 am من طرف وليد بن المغيرة

»  هو فى حاجه اسمها حب؟؟؟
كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي I_icon_minitimeالإثنين أبريل 07, 2014 9:24 am من طرف Open Road

»  هل تهمك سمعتك داخل النت؟
كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي I_icon_minitimeالإثنين أبريل 07, 2014 8:22 am من طرف Open Road

» طرق للاستدلال على خيانة الزوج
كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 02, 2014 4:34 am من طرف فراشة الوادي

» (((*من المؤلم.......*)))
كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 02, 2014 4:28 am من طرف فراشة الوادي

» فساتين زفاف 2013
كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 02, 2014 4:14 am من طرف فراشة الوادي

» شاب أراد أن يخطب فتاة من أبيها, فنظم قصيدة واقعية‏
كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 02, 2014 4:02 am من طرف فراشة الوادي

منتديات أنين الحياة

كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي 0663

 

 كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ويبقى الامل
!~¤§¦ المراقب العام ¦§¤~!
!~¤§¦ المراقب العام ¦§¤~!
ويبقى الامل


عدد المساهمات : 1294
تاريخ التسجيل : 24/09/2012
العمر : 28
الموقع : نكـهـة وجع تحمل اّهاتى

كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي Empty
مُساهمةموضوع: كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي   كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 23, 2012 8:25 am

يعرف الفيتامين سي لدوره المضاد للشعور بالتّعب، ولجرعة النّشاط الذي يمدّك بها، لذا نلقي الضوء اليوم على كلّ ما يتعلّق بنجم الفيتامينات!

- دوره:
* يشارك الفيتامين سي في تشكّل كولاجين العظام في جسمك، وفي تشكيل الغضاريف والأربطة والشعيرات الدموية الصغيرة.
*يعزز امتصاص الدمّ للحديد.
*يؤدي الفتيامين سي دوراً أساسياً في عملية تشكيل ومضاعفة كولاجين الجلد، بالتّالي يساعد على شدّ البشرة ويمنع ظهور التجاعيد.
*يساعد الجسم على محاربة الربو والروماتيزم.

- مصادره:
تجدين الفيتامين سي فقط في الخضار والفواكه!خصوصاً في الكيوي ( 80 مغ من 100 غرام) اطلعي على فوائد الكيوي للبشرة، الملفوف(50 مغ من 100 غرام) والقرنبيط وفي الحمضيات بوجه خاص الليمون والبرتقال (بين الـ50 والـ60 مغ). من جهة أخرى يعتبر الفلفل(160 مغ من الكوب) بكلّ ألوانه مصدر مهمّ لهذا النوع من الفيتامينات.

-الجرعة المطلوبة يومياً:
-الأطفال : من 60 الى 100 مغ.
- المراهقين: 110 مغ
-الراشدين: 110 مغ
-المدخنين : 140 مغ

- أسباب نقصه من الجسم:
لنقص أو نفاذ الجسم من الفيتامين سي أسباب عدّة منها التّدخين إذ كلّ سيجارة تُنقص 25 مغ من الفيتامين من جسمك، والضغط النّفسي ، إضافةً الى الرياضة القاسية وعدم تناول الفواكه والخضار بشكل كافٍ.

- معلومات مهمّة:
من المعلومات التي يجدر بنا حفظها هي أنّ الفيتامين سي واحد من أكثر الفيتامينات دقّة، فتعرّض مصادرها للهواء، الضوء والغلي يفقدها أهميتها ويخسرك فوائدها!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Secret Angel
!~¤§¦ المراقب العام ¦§¤~!
!~¤§¦ المراقب العام ¦§¤~!
Secret Angel


عدد المساهمات : 2821
تاريخ التسجيل : 15/11/2010
العمر : 26
الموقع : غَـِـِـِـِِِزْهْـِـِ

كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي   كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 22, 2013 12:55 am

[color:1511=PaleGreen]يسلموووو[/color]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسة أحساس
!~¤§¦ المدير العام ¦§¤~!
!~¤§¦ المدير العام ¦§¤~!
همسة أحساس


عدد المساهمات : 20853
تاريخ التسجيل : 25/08/2010
العمر : 34
الموقع : احساس قلبي

كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي   كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي I_icon_minitimeالأربعاء يناير 23, 2013 1:51 am

كثير رائع

مشكورة حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لصمتي حكااية
!~¤§¦ المراقب العام ¦§¤~!
!~¤§¦ المراقب العام ¦§¤~!
لصمتي حكااية


عدد المساهمات : 2113
تاريخ التسجيل : 15/12/2011
العمر : 27
الموقع : إحساااس قلبـــي المجنـــــون

كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي   كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي I_icon_minitimeالأربعاء يناير 23, 2013 3:32 am

[color:13cc=DarkRed][b][i]يسلموو يا عسل

يسلمووو[/i][/b][/color]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ويبقى الامل
!~¤§¦ المراقب العام ¦§¤~!
!~¤§¦ المراقب العام ¦§¤~!
ويبقى الامل


عدد المساهمات : 1294
تاريخ التسجيل : 24/09/2012
العمر : 28
الموقع : نكـهـة وجع تحمل اّهاتى

كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي   كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي I_icon_minitimeالأربعاء يناير 30, 2013 2:59 am

[color:7579=white]ميرسى ع المرور الحلو
وحشتونى يا حلوين[/color]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Open Road
عضو مبدع
عضو مبدع



عدد المساهمات : 499
تاريخ التسجيل : 26/08/2010
العمر : 34

كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي   كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي I_icon_minitimeالأربعاء يناير 30, 2013 9:13 am

[center][b][color:242e=navy]تسـلمي أيـدك على المعلومات حول الفيـامين سـي يـا [/color][color:242e=yellowgreen]ويبقى[/color][/b]
[b][/b]
[b][color:242e=navy]وتقبلي مروري[/color][/b][/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ويبقى الامل
!~¤§¦ المراقب العام ¦§¤~!
!~¤§¦ المراقب العام ¦§¤~!
ويبقى الامل


عدد المساهمات : 1294
تاريخ التسجيل : 24/09/2012
العمر : 28
الموقع : نكـهـة وجع تحمل اّهاتى

كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي   كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي I_icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 6:47 am

يسلمووووو ع المرور.... نورت الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  كل ما تريد معرفته عن حب الشباب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~*¤ô§ô¤*~ أنين الحياة ~*¤ô§ô¤*~ :: منتديات أنين الحياة النسائية و الرجالية :: الصِّحَّة وَالاسِرِه و الرجيم و الاعشاب-
انتقل الى: