~*¤ô§ô¤*~ أنين الحياة ~*¤ô§ô¤*~
عزيزي آلزآئر
لَاننآ نعشق آلتميز و آلمميزين يشرفنآ آنضمآمك معنآ في منتديات أنين الحياة
وحينمآ تقرر آن تبدآ مع منتديات أنين الحياة ينبغي عليك آن تبدآ كبيرآ .. فآلكل كبيرُُ هنآ . وحينمآ تقرر آن تبدآ في آلكتآبه في منتديات أنين الحياة ..
فتذكر آن منتديات أنين الحياة يريدك مختلفآ .. تفكيرآ .. وثقآفةً .. وتذوقآ .. فآلجميع هنآ مختلفون ..
نحن ( نهذب ) آلمكآن ، حتى ( نرسم ) آلزمآن !!
| |
لكي تستطيع آن تتحفنآ [ بمشآركآتك وموآضيعك معنآ ].. آثبت توآجدك و كن من آلمميزين



منتديات منوعة وكل ما هو جديد
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأخيرة
» تحميل برنامجTalkEnglish تعليم الانجليزيه مجانا
الأحد ديسمبر 14, 2014 12:31 pm من طرف وليد بن المغيرة

» تنويع طرق تناول العسل يعالج مختلف الأوضاع الصحية
الأربعاء نوفمبر 26, 2014 1:16 am من طرف bfs

» " عســــــل المنتــــــــــدىآ " عند الرقم 10
السبت نوفمبر 22, 2014 12:03 am من طرف الهوى الغايب

» تعلم الانجليزية لتحدثها وليس لتصريف الافعال.
الأربعاء يونيو 25, 2014 7:15 am من طرف وليد بن المغيرة

»  هو فى حاجه اسمها حب؟؟؟
الإثنين أبريل 07, 2014 9:24 am من طرف Open Road

»  هل تهمك سمعتك داخل النت؟
الإثنين أبريل 07, 2014 8:22 am من طرف Open Road

» طرق للاستدلال على خيانة الزوج
الأربعاء أبريل 02, 2014 4:34 am من طرف فراشة الوادي

» (((*من المؤلم.......*)))
الأربعاء أبريل 02, 2014 4:28 am من طرف فراشة الوادي

» فساتين زفاف 2013
الأربعاء أبريل 02, 2014 4:14 am من طرف فراشة الوادي

» شاب أراد أن يخطب فتاة من أبيها, فنظم قصيدة واقعية‏
الأربعاء أبريل 02, 2014 4:02 am من طرف فراشة الوادي

منتديات أنين الحياة



شاطر | 
 

 الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Open Road
عضو مبدع
عضو مبدع


عدد المساهمات : 499
تاريخ التسجيل : 26/08/2010
العمر : 27

مُساهمةموضوع: الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات   الثلاثاء فبراير 12, 2013 1:53 am

[center][img][وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

[b][color:791d=brown]يفقد الناس كتلة العضلات مع تقدم العمر،

ولهذا يبحث العلماء في كيفية تقليل أو إيقاف فقد كثافة العضلات

المصاحب لتقدم العمر.

وقام فريق بحث من جامعة "[color:791d=black]McMaste[/color][color:791d=black]r[/color]" الكندية بعمل دراسة أثبتت حاجة

الرجال في منتصف العمر لضعف كمية اللحوم التي توصي بها الجهات الصحية الرسمية

يومياً لبناء العضلات.

وتقول الدراسة إن الكميات الموصى بها تعتمد على حاجة الجسم من البروتين

حتى لا يعاني من نقص فيه دون الأخذ في الاعتبار الحفاظ على كتلة العضلات،

خاصة للأشخاص الأكبر سناً والأكثر حاجة للحفاظ على كتلة العضلات بتقدم العمر.[/color][/b]

[b][color:791d=brown]وشارك في هذه الدراسة التي نشرت مؤخراً في جريدة [color:791d=darkblue]Applied Psychology, Nutrition and

Metabolism 35[/color] رجل في متوسط عمري 59 عاماً.

وقد وجدت الدراسة أن تناول 6 أوينس من اللحم البقري يؤدي إلى تحسن ملحوظ

في معدل تركيب البروتين في العضلات بعد ممارسة التمارين البدنية،

حيث قام فريق البحث بقياس تركيب بروتين العضلات الذي يعد أساسياً

في نمو الجسم وإصلاح وصيانة عضلات الهيكل العظمي عند الرجال

ممن يمارسون رياضة رفع الأثقال ومن لا يمارسون هذه الرياضة.

وأكد الباحثون أن الكمية التي يحتاجها الشخص للحصول على القدر

الأمثل لتركيبة بروتين العضلات في هذه المرحلة العمرية هي ضعف الكمية الموصى بها رسمياً.

ويقترح دليل الطعام الكندي أن تناول ما يقرب من 3 أونس من اللحم يعد

ملائماً لمد الجسم بحاجته من البروتين، إلا أن هذه الدراسة أوضحت

كميات اللحوم التي يحتاجها الشخص للوصول لأعلى تجديد في بروتينات

العضلات هو 6 أونس على الأقل للرجال في مرحلة منتصف العمر.
[/color][/b]
[b][color:791d=orange]~~ منقـول ~~[/color][/b][/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسة أحساس
!~¤§¦ المدير العام ¦§¤~!
!~¤§¦ المدير العام ¦§¤~!


عدد المساهمات : 20853
تاريخ التسجيل : 25/08/2010
العمر : 26
الموقع : احساس قلبي

مُساهمةموضوع: رد: الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات   الثلاثاء فبراير 12, 2013 4:56 am

اكيد لازم نحافظ علي صحة الانسان


مشكور يا تركي

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ
[center]
[flash(500,500)][وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
   
       
[font=Comic Sans MS][color=purple]...عندما [/color][color=dimgray]لا نبكى[/color] [color=purple]على [/color][color=dimgray]أحزاننا[/color]
[color=purple]فهذا [/color][color=dimgray]لا يعنى [/color][color=purple]اننا [/color][color=dimgray]قد فقدنا [/color][color=purple]الاحساس[/color]
[color=dimgray]ولكنه[/color] [color=purple]يعنى [/color][color=dimgray]ان أوجاعنا [/color][color=purple]كثرت[/color]

...[color=purple][color=black][color=dimgray]فلا[/color] [/color]يكفيها[/color] [color=dimgray]اى بكاء..[/color][/font]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Secret Angel
!~¤§¦ المراقب العام ¦§¤~!
!~¤§¦ المراقب العام ¦§¤~!


عدد المساهمات : 2821
تاريخ التسجيل : 15/11/2010
العمر : 18
الموقع : غَـِـِـِـِِِزْهْـِـِ

مُساهمةموضوع: رد: الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات   الأحد فبراير 24, 2013 4:41 am

[color:b461=brown] رجل في متوسط عمري 59 عاماً.

[color:b461=red]اذا 59 منتصف العمر اخره شو بطلع ! هههههه

يسلمــــوووو ..
[/color][/color]

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ
[i][u][color:44c9=blue][url=http://www.gulfup.com/?yg6Tfi][img][وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]


[/color][/u][/i]

[center][b][color:44c9=#333333][font:44c9=Verdana]مَـِـِـِـِنْ يُقَــلِدُنِــــيْ ~
قُـوْلُــوْا لَـهُـْ ~
يسْـتَـــرِيْــحْ ~
[u][color:44c9=#663333]أَرْبَـــعَـــه أَشْــخَـــآأإص أَحْتَـــرِمْهُــم بِــحَــياتيْ >>[/color][/u]
[/font][/color][/b]

[color:44c9=#cc3399][font:44c9=Verdana][b]- شَـِـِـِـِخْــصْ وَضَـِـِـِعَ بِـِـِـِي الثِـِـِقَـِـِهْـ
- شَـِـِـِخْـِـِـِصْ أَخْـِـِـِلَـِـِـِصْ لِـِـِـِي بِـِـِالوَعِـِـِـِد
-شَـِـِـِخْـِـِـِصِِْ يُـِـِـِقَـِـِـِدِرْ مَـِـِـِعْـِـِـِنِى الصَـِـِـِدِآأإقًـِـِـِهْـ
- شَـِـِـِخْـِـِـِصْ لَـِـِـِمْ يَـِـِـقْـِـِـطَـِـِـعْ صِلَتُه بي رَغْمَ تَقْصِيْرِيْ
[/b][/font][/color]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~*¤ô§ô¤*~ أنين الحياة ~*¤ô§ô¤*~ :: منتديات أنين الحياة النسائية و الرجالية :: الصحة و الحياه-
انتقل الى: