~*¤ô§ô¤*~ أنين الحياة ~*¤ô§ô¤*~
عزيزي آلزآئر
لَاننآ نعشق آلتميز و آلمميزين يشرفنآ آنضمآمك معنآ في منتديات أنين الحياة
وحينمآ تقرر آن تبدآ مع منتديات أنين الحياة ينبغي عليك آن تبدآ كبيرآ .. فآلكل كبيرُُ هنآ . وحينمآ تقرر آن تبدآ في آلكتآبه في منتديات أنين الحياة ..
فتذكر آن منتديات أنين الحياة يريدك مختلفآ .. تفكيرآ .. وثقآفةً .. وتذوقآ .. فآلجميع هنآ مختلفون ..
نحن ( نهذب ) آلمكآن ، حتى ( نرسم ) آلزمآن !!
| |
لكي تستطيع آن تتحفنآ [ بمشآركآتك وموآضيعك معنآ ].. آثبت توآجدك و كن من آلمميزين



منتديات منوعة وكل ما هو جديد
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأخيرة
» تحميل برنامجTalkEnglish تعليم الانجليزيه مجانا
الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 14, 2014 12:31 pm من طرف وليد بن المغيرة

» تنويع طرق تناول العسل يعالج مختلف الأوضاع الصحية
الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 26, 2014 1:16 am من طرف bfs

» " عســــــل المنتــــــــــدىآ " عند الرقم 10
الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 22, 2014 12:03 am من طرف الهوى الغايب

» تعلم الانجليزية لتحدثها وليس لتصريف الافعال.
الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 25, 2014 7:15 am من طرف وليد بن المغيرة

»  هو فى حاجه اسمها حب؟؟؟
الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات I_icon_minitimeالإثنين أبريل 07, 2014 9:24 am من طرف Open Road

»  هل تهمك سمعتك داخل النت؟
الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات I_icon_minitimeالإثنين أبريل 07, 2014 8:22 am من طرف Open Road

» طرق للاستدلال على خيانة الزوج
الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 02, 2014 4:34 am من طرف فراشة الوادي

» (((*من المؤلم.......*)))
الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 02, 2014 4:28 am من طرف فراشة الوادي

» فساتين زفاف 2013
الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 02, 2014 4:14 am من طرف فراشة الوادي

» شاب أراد أن يخطب فتاة من أبيها, فنظم قصيدة واقعية‏
الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 02, 2014 4:02 am من طرف فراشة الوادي

منتديات أنين الحياة

الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات 0663

شاطر
 

 الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Open Road
عضو مبدع
عضو مبدع


عدد المساهمات : 499
تاريخ التسجيل : 26/08/2010
العمر : 30

الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات Empty
مُساهمةموضوع: الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات   الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 12, 2013 1:53 am

[center][img][وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

[b][color:791d=brown]يفقد الناس كتلة العضلات مع تقدم العمر،

ولهذا يبحث العلماء في كيفية تقليل أو إيقاف فقد كثافة العضلات

المصاحب لتقدم العمر.

وقام فريق بحث من جامعة "[color:791d=black]McMaste[/color][color:791d=black]r[/color]" الكندية بعمل دراسة أثبتت حاجة

الرجال في منتصف العمر لضعف كمية اللحوم التي توصي بها الجهات الصحية الرسمية

يومياً لبناء العضلات.

وتقول الدراسة إن الكميات الموصى بها تعتمد على حاجة الجسم من البروتين

حتى لا يعاني من نقص فيه دون الأخذ في الاعتبار الحفاظ على كتلة العضلات،

خاصة للأشخاص الأكبر سناً والأكثر حاجة للحفاظ على كتلة العضلات بتقدم العمر.[/color][/b]

[b][color:791d=brown]وشارك في هذه الدراسة التي نشرت مؤخراً في جريدة [color:791d=darkblue]Applied Psychology, Nutrition and

Metabolism 35[/color] رجل في متوسط عمري 59 عاماً.

وقد وجدت الدراسة أن تناول 6 أوينس من اللحم البقري يؤدي إلى تحسن ملحوظ

في معدل تركيب البروتين في العضلات بعد ممارسة التمارين البدنية،

حيث قام فريق البحث بقياس تركيب بروتين العضلات الذي يعد أساسياً

في نمو الجسم وإصلاح وصيانة عضلات الهيكل العظمي عند الرجال

ممن يمارسون رياضة رفع الأثقال ومن لا يمارسون هذه الرياضة.

وأكد الباحثون أن الكمية التي يحتاجها الشخص للحصول على القدر

الأمثل لتركيبة بروتين العضلات في هذه المرحلة العمرية هي ضعف الكمية الموصى بها رسمياً.

ويقترح دليل الطعام الكندي أن تناول ما يقرب من 3 أونس من اللحم يعد

ملائماً لمد الجسم بحاجته من البروتين، إلا أن هذه الدراسة أوضحت

كميات اللحوم التي يحتاجها الشخص للوصول لأعلى تجديد في بروتينات

العضلات هو 6 أونس على الأقل للرجال في مرحلة منتصف العمر.
[/color][/b]
[b][color:791d=orange]~~ منقـول ~~[/color][/b][/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسة أحساس
!~¤§¦ المدير العام ¦§¤~!
!~¤§¦ المدير العام ¦§¤~!
همسة أحساس

عدد المساهمات : 20853
تاريخ التسجيل : 25/08/2010
العمر : 29
الموقع : احساس قلبي

الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات   الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 12, 2013 4:56 am

اكيد لازم نحافظ علي صحة الانسان


مشكور يا تركي

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ
[center]
[flash(500,500)][وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]
   
       
[font=Comic Sans MS][color=purple]...عندما [/color][color=dimgray]لا نبكى[/color] [color=purple]على [/color][color=dimgray]أحزاننا[/color]
[color=purple]فهذا [/color][color=dimgray]لا يعنى [/color][color=purple]اننا [/color][color=dimgray]قد فقدنا [/color][color=purple]الاحساس[/color]
[color=dimgray]ولكنه[/color] [color=purple]يعنى [/color][color=dimgray]ان أوجاعنا [/color][color=purple]كثرت[/color]

...[color=purple][color=black][color=dimgray]فلا[/color] [/color]يكفيها[/color] [color=dimgray]اى بكاء..[/color][/font]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Secret Angel
!~¤§¦ المراقب العام ¦§¤~!
!~¤§¦ المراقب العام ¦§¤~!
Secret Angel

عدد المساهمات : 2821
تاريخ التسجيل : 15/11/2010
العمر : 21
الموقع : غَـِـِـِـِِِزْهْـِـِ

الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات   الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات I_icon_minitimeالأحد فبراير 24, 2013 4:41 am

[color:b461=brown] رجل في متوسط عمري 59 عاماً.

[color:b461=red]اذا 59 منتصف العمر اخره شو بطلع ! هههههه

يسلمــــوووو ..
[/color][/color]

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ
[i][u][color:44c9=blue][url=http://www.gulfup.com/?yg6Tfi][img][وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]


[/color][/u][/i]

[center][b][color:44c9=#333333][font:44c9=Verdana]مَـِـِـِـِنْ يُقَــلِدُنِــــيْ ~
قُـوْلُــوْا لَـهُـْ ~
يسْـتَـــرِيْــحْ ~
[u][color:44c9=#663333]أَرْبَـــعَـــه أَشْــخَـــآأإص أَحْتَـــرِمْهُــم بِــحَــياتيْ >>[/color][/u]
[/font][/color][/b]

[color:44c9=#cc3399][font:44c9=Verdana][b]- شَـِـِـِـِخْــصْ وَضَـِـِـِعَ بِـِـِـِي الثِـِـِقَـِـِهْـ
- شَـِـِـِخْـِـِـِصْ أَخْـِـِـِلَـِـِـِصْ لِـِـِـِي بِـِـِالوَعِـِـِـِد
-شَـِـِـِخْـِـِـِصِِْ يُـِـِـِقَـِـِـِدِرْ مَـِـِـِعْـِـِـِنِى الصَـِـِـِدِآأإقًـِـِـِهْـ
- شَـِـِـِخْـِـِـِصْ لَـِـِـِمْ يَـِـِـقْـِـِـطَـِـِـعْ صِلَتُه بي رَغْمَ تَقْصِيْرِيْ
[/b][/font][/color]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرجال في منتصف العمر يحتاجون البروتين لبناء العضلات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~*¤ô§ô¤*~ أنين الحياة ~*¤ô§ô¤*~ :: منتديات أنين الحياة النسائية و الرجالية :: الصحة و الحياه-
انتقل الى: