اهمية وجبة الافطار

[color:da67=darkorchid][b][i][color:da67=red]اهمية وجبة الافطار[/color]
[/i][/b][/color]


[color:da67=darkorchid][b][i]الافطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه. النصيحة هي عدم اهمال الافطار!

إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة!
البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار "وجبة
الافطار هي اهم وجبة"

[/i][/b][/color]


[color:da67=darkorchid][b][i][color:da67=red]لماذا؟[/color]
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين
الساعة 6 صباحا حتى الظهر. واعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما
توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟
[/i][/b][/color]



[color:da67=darkorchid][b][i][color:da67=red]كيف؟[/color]
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.

في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.[/i][/b][/color]



[color:da67=darkorchid][b][i]وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.
[/i][/b][/color]


[color:da67=darkorchid][b][i]وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في
ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار
كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.[/i][/b][/color]



[color:da67=darkorchid][b][i]وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض
الدهون او خال من الدهون مثل ال**ادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين
الذي مصدره ال**ادي أو اللبن الخالي من الدهون.[/i][/b][/color]



[color:da67=darkorchid][b][i]فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن
المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الافطار مثل عصير
العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.[/i][/b][/color]


[color:da67=darkorchid][b][i]ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق
الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد
تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الله.[/i][/b][/color]



[color:da67=darkorchid][b][i]* إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا.......[/i][/b][/color]

[color:da2e=darkblue]يسلموووو اخي الكريم على المعلومه كنت

اعرف انها ضروريه بس انت وضحت لي اكثر

بس الحمد لله مااهملها اذا صحيت الصباح افطر

ههههههههههههههه يعطيك الف عافيه[/color]

خلص من يوم وطلع هصير افطر ولا تزعل
بجد يسلمووووووووووووو علي موضوع رائع

ههههههههه

مشكورين ع مروركو