فيتامينات لتطويل الشعر

عزيزتي:
لصحة ونمو الشعر، كل الفيتامينات مفيدة لصحه شعرك وجماله ولكن هناك اربع فيتامينات ضرورية لتطووووويل الشعر
هم //

1- حمض الفوليك: عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه، فهو الحمض الذي يساعد على تثخين الشعر الخفيف وتقويته.



2- فيتامين a: عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً، وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس.



3- فيتامين b: عليك تناول اللحوم الحمراء، فهو الفيتامين المسؤول عن منع تساقط الشعر.



4- فيتامين c: تناولي الحمضيات والكيوي والبندورة فهذا الفيتامين يعزز بناء الكيراتين في شعرك.

يسلمووووووو

[color:26e6=indigo][b]يسلمـــووووو

يعطيكي مليووووون عافيهْـ

منووووره بمواضيعكـ الرائعـــهْـ

ونشـــآأإطكـ الممبـــز .. حضوركـ الــرآأإأقــــي

[u][color:26e6=black]تــ ح ـــيتي[/color][/u]
[/b][/color]

[color:c5dd=green][b]يعطيكو مليووووون عافيهْـ

تــــح ـــــيتى[/b][/color]